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白领警惕8大职业病缠身 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性妇科 admin 6个月前 (05-04) 21次浏览 0个评论 扫描二维码

 白领猝死的原因 白领有哪些职业病 颈椎病的治疗

  职业病一:猝死

  预防妙计:戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张

  健康现状:一项数据显示,我国每年心源性猝死人数达到54.4万人,每天至少有1000多人猝死。近年来,尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显,但国人对该病的认识还很少,多是因为一些名人比如央视著名足球评论员陶伟、国家队举重教练梁小冬、我国航母舰载机歼-15研制现场总指挥罗阳的逝世,才让人们开始了解到心源性猝死。

  健康预测:卢成志介绍说,近年来,心源性猝死的发病年龄呈年轻化趋势,越来越多的青壮年被心源性猝死“击中”,成为新型的“夺命杀手”。猝死,是指突然发生的自然死亡,大多数猝死是由心脏疾病引起。冠心病是心源性猝死的主要原因,由其引起的严重的心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常等,常使病人病情突然恶化而致猝死。有心肌梗死历史,尤其心功能差者易发生猝死,但表面无任何冠心病表现的“健康人”也可猝死。诱发冠心病猝死的因素有很多,如不稳定型心绞痛、过度剧烈或持久的体力劳动导致的过度劳累、周围环境的强烈刺激、饱餐或大量饮酒等。此外,精神紧张,如从事长时间脑力劳动、过度悲伤忧虑、过度情绪激动、长时间精神和体力透支、睡眠少等也会导致冠心病突然恶化,引发猝死。研究证实,中青年人发生猝死与压力过大、过劳、脑力劳动过度、社会交际频繁、生活方式不健康,如喝酒、抽烟、熬夜、高盐高脂饮食、缺乏锻炼、肥胖,或者长期精神紧张、过度焦虑、易大喜大怒等相关。

  解救锦囊:卢成志指出,都市白领们平时要养成良好的生活方式,比如戒烟限酒、清淡饮食、适量进行运动、作息规律、保证充足睡眠、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张等,来远离心源性猝死。此外,室性心动过速、室颤等恶性心律失常,是心源性猝死的重要原因。大家要重视心源性猝死早期出现的症状和体征,有些人往往不是典型的心绞痛症状,如不明原因的牙痛、咽喉痛、咽部有阻塞感、肋骨下疼痛、胃痛、上腹痛、肩痛、背痛,间断发作或持续疼痛不缓解,有上述症状者应该及时到正规医院检查和治疗。一旦有人出现心源性猝死,应立即拨打120电话求救,快速启动“生存链”:早呼救、早按压、早除颤、早治疗。及时转送到有急救能力的医院进一步救治。

  职业病二:过劳死

  预防妙计:改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松

  健康现状:最新统计数据显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人——中国已超越日本成为“过劳死”第一大国。每年“过劳死”超过60万人,意味着平均下来,每天约超过1600名中国人因过劳死而离开这个世界。近年来,随着“职场过劳死”的新闻频频曝光,尤其是青壮年“过劳死”现象增加,“过劳死”已不再是一个陌生的名词,它离我们的生活越来越近,开始威胁着每一个人。

  健康预测:“过劳死”是因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大,从而出现的亚健康状态,将突然引发身体潜在的疾病急性恶化,因救治不及时而危及生命。韩旭说,近年来,随着生活节奏的加快,医院亚健康门诊中30岁至40岁的中青年患者人数最多,并呈逐年上升趋势。受教育程度越高、收入越多的年轻人,往往压力越大,越容易“亚健康”。而亚健康状态持续时间越长,“过劳死”危险就越大。可如今,许多年轻人喜欢“扛”病,认为自己身体好,小病扛一扛就过去了,殊不知小病如小虫,慢慢侵蚀着人体这艘大船,成为了危及健康的隐形杀手。近些年,过劳死在年轻人中越来越高发,究其原因,与扛病有极大的关系。此外,现代都市上班族,生活压力大、节奏快、成本高,竞争激烈,加班不是新闻,不加班才是新闻,熬夜已是一部分人的常态,而伴随的一些不良的生活活习惯,如过量吸烟、饮酒、喝咖啡、夜生活丰富等也是导致“过劳死”的原因。

  解救锦囊:第一,要改掉不良的生活方式。做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律、健康饮食、适量运动。

  第二,有病不能拖,小病要及时治疗。忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号,一旦发现身体提出抗议,就算是小病,也需要及时去看医生。

  第三,工作要劳逸结合,张弛有度,要经常学会放松自己。

  第四,及时察觉压力信号,学会减压。当压力过大时,身体会有一些特定的信号,比如偏头痛、胃痛、心悸、虚汗、背痛、乏力等。在行为上,喜欢离群索居,无故爽约、迟到或缺席,不想遵从工作规范等。要掌握身体的“喜怒哀乐”,及时察觉压力信号,注意休息,不要因为年轻而用工作换健康。

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