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青春期女人如何保健 做好下面卫生工作很重要 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性保健 admin 6个月前 (05-04) 15次浏览 0个评论 扫描二维码

月经期间饮食要注意什么 下面这些不能吃 爱女神 (‾◡◝)女白网

月经是女性的特殊生理时期,在各个方面都需要注意,那么月经期间饮食要注意什么?

  女人们在青春期的时候,必须做好身体保健,因为这可是身体发育的时期,不认真保健的话,可是会影响身体发育的。若是身体不健康的话,未来疾病就多,让自己为了遭各种罪。对此,建议女人们做好青春期的保健措施,而且一点都不能马虎。

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  青春期女人如何保健

  第一、注意月经

  到了青春期的时候,很多女人会开始出现月经,这是正常的生理现象。女人们到了一定年龄,都会来月经的,如果不来那才是不好的。因此,当你来初潮,也就是第一次来月经之后,必须要了解一下月经期的保健方法。

  比如说要保暖,因为月经期的时候,为了让经血排出子宫,宫颈口会呈现开放的状态。这个时候若是受寒了,寒气就会随着气血流动到各处,此时宫颈口开着,寒气自然很容易侵入子宫里面。当宫内血液与寒气相遇之后,气血循环就会受到阻碍的。对此,建议女人们要记得多穿衣服,为自己御寒,同时要多喝开水,帮助自己驱寒。

  比如说要注意饮食,在月经期的时候,不能吃太多的辛辣食物,以免刺激身体,造成痛经。也不能吃冰冻、性寒的食物,否则会影响经血排出,致使疼痛出现。还有油炸类的食物也最好少吃,这类食物过于油腻,而经期的时候体弱消化能力也会减弱,如果吃这类食物,就不容易消化食物,进而容易造成肠胃不适。

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春天到了,春季是一个适宜养生的好时机,那么女性春季吃什么食物瘦身又养生呢?

  第二、注意卫生

  作为女孩子不能只注重表面的干净,私底下也要始终如一的做好卫生措施。比如说对于私密处的清洁措施一定要做到位,因为到了青春期之后,不仅会来月经,而且日常也会分泌白带,私密处每天都要接触到很多的脏东西,不认真清洗的话,可是很容易滋生细菌的。再加上她们的的生理结构比较特殊,也就是她们的尿道、阴道和肛门是相邻的,只要一个部位脏兮兮的,被细菌入侵了,那么都会连累其他的部位,增加患上阴道炎的概率。所以说,请女人们在青春期的时候,就要开始做好清洁措施,一天都不能落下。

  其中,关于私密处的清洁,有一些要点要注意:比如说专盆专用,清洁的毛巾也要单独使用,不能与洗澡的毛巾公用。比如说清洁的时候要用温开水,不需要增加什么额外的材料,因为该部位很娇嫩,乱加东西的话,反而可能刺激皮肤,诱发瘙痒等问题。比如说清洁好了以后,要用毛巾擦干,再穿上干净的内裤。

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  青春期吃什么食物好

  1、酸奶

  酸奶中年富含活性因子,可以为自身肠道所吸收,降低自身出现肠道疾病的概率。而且酸奶中还有不少的钙离子,人体吸收之后有助促进自身骨骼的发育,帮助女孩子们长高。

  2、坚果

  坚果具有很高的营养价值,比如说含有丰富的不饱和脂肪酸,这种营养物质对女性的生长发育很有好处,而且吃了也不容易长胖。对于处于青春期的女人来说,应该多吃一些它们,比如说花生、核桃仁、松子、榛子等,这些都是非常不错的坚果食品。

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