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女性经期怎么吃才最健康 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性妇科 admin 6个月前 (05-04) 18次浏览 0个评论 扫描二维码

 女性经期禁忌有哪些 女性经期吃什么好 经期不能吃什么

 

  月经开始的前3天该怎么吃?

  经期间和前后几天,如果用药膳适当的调养身体补肝益肾,对滋养新血特别有帮助。

  月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象,因此,月经是否正常和体质关系十分密切,尤其对肝、肾功能影响最大。

  从月经预定日前3天起一直到月经结束为止,不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品,如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出,使你腹痛、经血无法排除干净。

  另外,不要吃水果,因为大部分水果也是属于凉性的!

  月经期间的5~7天该怎么吃?

  一、经期正常时,为了使行经更顺利,你可以从月经的第一天就开始喝生化汤,每天吃一帖,连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草,在中药行都可以买到。

  “生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的,以帮助恶露排出,所以,你在经期喝的时候,需要提醒中医师将当归的份量减少。

  二、月经经常提前8、9天,或1个月有2次,这个现象一般称为“早经”,是由于血热气虚造成,需要清热凉血。

  早经现象还可分为2类,若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷,就多吃“热炒芹菜藕片”。

  做法:将炒锅烧热,入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加入盐调味即可。

  若是精神疲倦、经血量多、色淡,就吃“参地蒸乌鸡”。

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