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容易让皮肤早衰的10个坏习惯 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性保健 admin 6个月前 (05-04) 17次浏览 0个评论 扫描二维码

女人多锻炼对身体好 正确地运动才能健康不显老 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性想要健康不显老,那么保持锻炼就必不可少,那么女性如何正确的运动呢?

  皮肤呵护重在细节。美国健康人群网近日载文指出,生活中小细节会破坏健康肤色,导致皱纹早生。

让皮肤早衰的坏习惯 吃什么对皮肤好 什么习惯对皮肤不好

  爱揉眼睛

  美国纽约皮肤病学家塞杰尔·沙阿博士表示,眼睛周围的皮肤非常脆弱,容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤,分解胶原蛋白和弹性蛋白,导致皱纹更早出现。

  眯眼看东西。

  眯眼看太阳、手机、电视或电脑等强光,会迫使眉眼周围肌肉收缩,导致该区域皮肤起皱。沙阿博士表示,眯眼最容易导致鱼尾纹增多。避免强光伤害的最好预防措施是戴上墨镜。

  戴隐形眼镜。

  隐形眼镜本身并不会导致皱纹,但是戴时往往会扬起眉毛,与眯眼一样,导致前额皮肤更容易出现皱纹。

  缺乏睡眠。

  “美容觉”真实存在。睡眠过程中,皮肤会得到自我修复和更新。睡眠不足会导致肤色无法有效修复,变得暗淡。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,缺觉会导致眼睑下垂、眼睛更红肿、长黑眼圈。

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  趴着睡觉

  沙阿博士表示,趴着睡时面部紧贴枕头,几个小时后脸上就会出现皱纹。趴着睡觉也更容易导致眼部浮肿。仰卧小睡,头部稍微抬高,是保持面部皮肤健康的最佳睡姿。

  老低头看手机。

女人35岁以后必须做保养 否则老得快 爱女神 (‾◡◝)女白网

尤其是到了35岁的时候,衰老的痕迹已经非常明显了。女人们在这个时候,一定要做好保养措施,否则的话会老得特别快,而且身体会变得不健康,更容易生病。

  每天低头盯着手机、平板电脑等电子设备几个小时,会导致脖颈持续弯曲。该动作会使肌肉紧张,更容易出现皱纹。

  用吸管喝东西。

  牙医常建议用吸管喝咖啡或茶,以防止牙齿被污染。但是,皮肤科医生却持否定态度。用吸管喝东西时必须撅起嘴唇,该动作不断重复会对皮肤造成伤害,导致嘴唇周围产生皱纹。

  用手托着脸休息。

  犯困的时候总觉得头很重,很多人爱单手托着脸休息。沙阿博士表示,反复用手托着脸会产生皱纹,手部压力也会导致胶原蛋白和弹性蛋白分解。

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  嚼口香糖。

  经常嚼口香糖会导致脸颊肌肉过度活动,导致胶原蛋白分解,皮肤失去弹性,脸颊和嘴部周围更容易出现皱纹。

  常暴露于空气污染中。

  世界卫生组织数据显示,空气污染每年导致400多万人死亡,还会对皮肤造成损害。每天暴露在烟雾、香烟和汽车尾气中,会损害皮肤屏障,导致氧化应激和皮肤过早老化。使用合适的护肤产品有助应对这种伤害。

  吃什么对皮肤好

  1、少吃血糖负荷高的食品,如加工食品、垃圾食品。

  2、多吃血糖负荷低的食物,这些食物不会使你的血糖水平急速升高,比如蔬菜、甘薯、大麦、豆类和杂粮面包。

  3、各种各样的水果和蔬菜都要吃,这样皮肤才能获得健康光泽。

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女人早上别吃这些食物 对健康没好处 爱女神 (‾◡◝)女白网

女人们的一日三餐都马虎不得,尤其是早餐,为了提供一上午能量的食物,那么女人早上吃什么好呢?

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