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让子宫更健康的5种方法 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性妇科 admin 6个月前 (05-04) 17次浏览 0个评论 扫描二维码

 子宫的保养 子宫如何更健康 子宫的保养方法

  子宫老化让女人整体容颜也显得衰老不少。抵抗衰老就要从预防子宫老化做起。有一些保健方法不妨看一看。

  子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经腹痛、腰酸和白带多,出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢?教你五招来让子宫更年轻。

  一、快走30分钟,改善子宫血液循环。

  每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

  二、每周游泳一次,提高宫缩能力。

  新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  三、每周做3-4次“暖宫操”。

  方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

  四、科学避孕。

  避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。

  不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

  五、在排卵期亲热,温暖子宫一整月。

  性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。

  澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。

  相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对子宫保养的五大方法有了一定的了解。子宫是女性的重要器官,也是孕育生命的地方,所以女性千万不能忽视子宫的健康。

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