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湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性保健 admin 6个月前 (05-04) 14次浏览 0个评论 扫描二维码

女性冬季养生怎样滋补 补血养肾少补了 爱女神 (‾◡◝)女白网

我们都知道冬季是一个适合滋补的季节,那么女性在冬季要如何养生呢?冬季滋补吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

   湿气重可是一件大事,在这寒冷的冬季里,虽然气候比较干燥,但是依旧存在湿气。因为冬季很多地方都是雨雪天气,湿气容易大面积的蔓延,让你的身体不断被湿气入侵。这样下去自然对身体不利,因此建议女人们要做好冬季祛湿工作。

  女人冬季如何祛湿

  第一招、食疗祛湿

  想要祛除体内的湿气,不妨从饮食下手,因为很多食物都有祛湿的功效。比如说利水祛湿的薏米,比如说消肿祛湿的红豆等,利用这些食材烹饪成美食,有助身体利尿,而且还有除湿的效果。

  1、比如说选择适量的红豆和薏米,将它们清洗干净之后放入锅中加水熬煮,等到食材煮至熟烂之后直接食用,帮助你利尿,除湿,让你的身体减少湿气的残留。

  2、比如说可以将红豆、山药等与煲汤食材一起炖煮,之后喝汤食料即可。

  3、比如说买4只鹌鹑,将其它们处理干净,然后与百合和薏米(各为50克)以及姜片一同放入砂锅里面,最后加水炖煮90几分钟即可。常吃帮助人体清热祛湿,所以说湿气重的女人们,要吃吃看。

  第二招、锻炼祛湿

  锻炼也就是日常所说的运动,之所以推荐锻炼祛湿,是因为人在锻炼的过程中往往会出现大量排汗的情况,汗水从身体内渗出来了,会将一部分的毒素以及湿气带出来,从而帮助人体起到排湿的目的。当然,锻炼祛湿需要坚持,而且要选对锻炼的方式。其中适合冬季锻炼的方式有俯卧撑、打羽毛球、长跑之类的。

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肾虚很多女性都会觉得男人才会,但是肾虚不是男人的专利,女人也是会肾虚。那么女人肾虚有哪些症状呢?女人肾虚吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  若是你比较怕冷的话,可以选择在体育馆里面进行锻炼,当时不管在什么地方,什么时间锻炼,都要记住锻炼结束之后要将身体擦干。因为锻炼的过程中很容易发热,导致汗液的排出。汗液一直附着在皮肤上面不擦掉的话,会浸湿你的衣衫。而皮肤一直接触潮湿的衣衫的话,一部分湿气就容易入侵身体,加重体内的湿气。所以说,锻炼要后记得及时擦干哟。

  第三招、喝开水

  开水很容易获得,建议女人们平日里多喝些开水,因为身体吸收开水之后,有助身体发热。而身体发热自然会冒出汗液,而湿气则会随着汗液排出来。另外,水喝多了有利尿效果,一部分湿气也会随着尿液排出来,从而起到祛湿的效果。

  所以说,女人们平日里要多烧点开水饮用。同样的也可以多喝热汤及热茶,与开水地作用差不多,都能有助祛湿。

  第四招、保暖

  目前正值冬季,温度不断走低,一些女人为了让身体显得苗条总是穿得很单薄,这样做无法为身体御寒。反而让你的身体一直暴露在寒冷的环境之中,如此一来寒气侵体的速度特别快,当寒气在体内郁结的时间过长时很容易形成湿气的。

  所以说,女人们要注意保暖,让身体免受或是尽量少被寒气侵袭。就算寒气侵入了体内,女人们也可以多穿鞋衣物,通过为身体保暖的方式,将一部分寒气逼出身体,从而起到祛湿的效果。

  女人日常祛湿的诀窍

  重点:泡脚

  这一招很管用的,因为双脚的脚底的穴位很多,当用热水泡脚的时候,热气会通过穴位进入到人体,从而起到暖身效果。当然热气进入人体之后,有助加快血液的流动,如此一来体内的湿气就会一点点被热气赶走,从而起到祛湿的目的。为了达到更好地祛湿目的,建议在泡脚水中加些艾叶、生姜或是红花之类的。

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