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经期为什么特别困乏力 体质不好抵抗力下降 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性保健 admin 6个月前 (05-04) 9次浏览 0个评论 扫描二维码

女性喝红酒有这八大好处 可预防乳腺癌 爱女神 (‾◡◝)女白网

红酒是什么常见的酒类,那么女人平时喝红酒有哪些好处呢?喝红酒在什么时间好呢?下面就来了解一下女人喝红酒都有哪些好处。

  为什么经期特别困乏力

  1、经期综合症

  女性在来月经的时候,由于身体的激素发生较大的改变,可能会出现烦躁、愁闷、不能很好工作或学习、疲乏、嗜睡、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食等症状,而具体会出现什么样的症状,是因 人而异的。

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  2、抵抗力下降

  女性在月经的前后和来潮期间,因为一些生理方面的原因,抵抗力相比平时会有所下降,一些女性在来例假的时候可能就会感觉很虚,很累,很想睡觉等。

  3、体质不好

  一些体质不好,平时就有气血不足方面问题的女性,在经期由于抵抗力下降,再加上生理性出血,身体里的一些营养元素流失,自然很容易会感到乏力,提不起精神,想睡觉等问题。

  经期特别困乏力怎么办

  1、好好的睡觉

  生理期间可以适量的运动运动,但更多的是要静养,多注意休息,每天晚上早一些睡觉,很累的话可以晚一点起床,要记住一定不能熬夜。

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  2、晒太阳补能量

  晒太阳是可以给身体补充能量的,来月经的时候如果觉得乏力,嗜睡,像是在秋冬这样的季节,可以去户外晒晒太阳,阳光洒在身上会觉得很温暖,很舒服,可以补补阳气,缓解乏力,痛经等。

  3、减少用眼

女人抽烟喝酒会导致不孕症 女人要这样保养自己 爱女神 (‾◡◝)女白网

抽烟喝酒很多人认为只有男人才会,但是随着越来越来开放的年代,现在很多女人也会抽烟喝酒。那么抽烟喝酒对女人有哪些影响,平时女人要如何保养自己呢?下面就来了解一下。

  久视伤血,在月经期间要注意眼睛的休息,避免长时间使用电脑,玩手机,或是在昏暗灯光下阅读等,白天在工作间隙,可以闭上眼睛好好的按摩下太阳穴等,有利于缓解疲劳。

  4、增加营养补充

  体质比较差的女性,在来月经的时候一定要注意营养的补充,适量吃些富含铁的食物,如动物肝,动物血等,富含优质蛋白的食物,如鸡蛋,瘦肉,奶类等,以及一些补益气血的食物,如红枣,桂圆,花生等。

  经期吃什么好

  1、红豆

  红豆的口味和其他豆类还是不同的,红豆给人的感觉就是很甜蜜,很多人都会用红豆来煮粥,女人经常吃红豆对身体是非常好的,在痛经的时候可以吃点红豆,及时补气血,如果妹子是宫寒女的话,那么适当的吃点红豆,效果也是非常不错的。

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  2、红糖

  基本上很多人在经期前后都会喝红糖水,红糖水会导致经血变得,其实也是排除毒素的一种方式,红糖可以有效的缓解痛经,喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的,喝点它还能让妹子们的气色变好,对皮肤不好有很好的改善效果。

  3、大枣

  大枣也是女人补气血的一个良品,大枣的功效还是很多的,其中对女人好的就要阿胶枣了,大枣是温性食物,妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

  4、南瓜

  南瓜非常好吃,而且做法也挺多,有的妹子在大姨妈期间狂长痘,这个时候你不妨吃上一点南瓜,不仅有营养,而且可以减少皮肤感染的机会。

  5、蜂蜜

  许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况,不仅如此,皮肤也会出问题,这个时候多吃点清肠的食物比较好,蜂蜜是好的选择,它能让便秘消失,让身体内的毒素出来,让身体一身轻松。 

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乳腺增生是乳房常见的病症,而且很多女性也经常发现,那么女性要如何远离乳腺增生呢?日常要如何护理呢?下面就来了解一下。

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