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女性怎么保养才能容颜不老 多吃这些就行 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性保健 admin 6个月前 (05-04) 17次浏览 0个评论 扫描二维码

经前综合征是怎么回事 吃什么可以缓解 爱女神 (‾◡◝)女白网

经期综合征是怎么回事?很多女性都有经前综合征,那么如何缓解这个症状呢?

  女人怎么保养才会容颜不老不管是什么样的女性,相信都希望自己容颜不老,看起来永远那么美,但是随着社会压力的增大、年龄的增加,皮肤变得越来越差了。那么这个时候我们有什么好的养颜秘方呢?

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  的确女人到了25岁,就慢慢开始走下坡路了,比如皮肤变得越来越差,越来越没有光泽。同时各种斑点也缠上了我们。而且皮肤也会慢慢变松弛。眼看着青春不再,我们有什么好办法呢?其实我们可以通过食疗延缓我们的衰老的。

  1.多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。

  人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  2.多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。

  3.多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

  碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

  4.多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。

  据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2、5倍,而脂肪却只有2、27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

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  5.维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

  铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

  可多吃以下食物

  1、大枣

  大枣富含维生素C和维生素E,常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病,并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生,使皮肤和毛发光润。所以对女性美容效果不错的。但是应该不会有立竿见影的效果。需要数年持久的服用。

  2、胶原蛋白

  这是现在最火,最流行的美容保健品了。大家都知道猪脚、鱼皮富含丰富的胶原蛋白,但是不是说大家天天吃猪脚就可以不错胶原蛋白。胶原蛋白不是这么简单的,因为简单的服用食物,并不能真正吸收胶原蛋白。胶原蛋白必须要在一定的分子量才能被吸收。所以现在补充胶原蛋白,都是用的胶原蛋白成品。比如现在最好的UWAYS胶原蛋白,就是进口的胶原蛋白。吸收效果非常好。对于美容、护肤、祛斑、延缓衰老都有显著效果。可以到UWAYS官网看看。切忌一点,补充胶原蛋白不是简单的吃胶原蛋白食物,那样只会让你变成胖子。

  胶原蛋白是现在唯一能够立竿见影的看到美容效果的美容品了。其他保养方法,一般很长时间都难以看到效果。而且只有胶原蛋白具有修复的功能,其他保养品都是预防为主,很少能够修复的。同时对延缓衰老效果特别明显。这也是为什么现在胶原蛋白价格不菲,依然有这么多人购买的原因。

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  3、桃花

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女性为什么会长小胡子?很多人都觉得小胡子是男生才会长的,其实女性也会长小胡子哦,下面跟着小编一起来看下。

  古代医学认为,服食桃花可“令人面洁白悦泽,颜色红润”。所以如果有条件,可以把桃花拿来泡茶,对护肤效果也不错的。

  4、黄瓜

  鲜黄瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖类转为脂肪,其含有的丰富维生素E,能促进细胞分裂,延缓人体的衰老。

  5.补心与美容养颜

  中医认为,心主血脉,其华在面。人体心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

  桂莲粥:桂圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,作法,加水烧沸后,改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

  此方特别对心气虚、心血亏少者,有奇效。常服此粥,可养心补血,润肤红颜。

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  6.补肝与美容养颜

  中医认为,肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩。

  银杞菊花粥:银耳、枸杞、菊花各10克,糯米60克,作法,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

  此方对肝脏失调者,有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

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  7.补脾与美容养颜

  中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

  红枣茯苓粥:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克,作法,将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

  此方对脾运障碍者有效。常服此粥能滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,有养颜美容作用。

  8.补肺与美容养颜

  中医认为,肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

  百合粥:百合40克,粳米100克,冰糖适量,作法,将百合、粳米加水适量煮粥,再加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

  此方对肺功能失常者,需补肺气、养肺阴,可常食用。特别用于各种发热症治愈后,遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多,更年期妇女的面色无华者,常食有较好的恢复容颜色泽的作用。(参考网站:美食杰)

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