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月经量少时间长是什么原因 两种情况别忽视 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性保健 admin 6个月前 (05-04) 20次浏览 0个评论 扫描二维码

想要越活越年轻 这些养生法则你要懂 爱女神 (‾◡◝)女白网

女人都是希望可以保持年轻的,那么保持年轻的秘籍到底是什么呢?

  进入青春期之后,我们女性就要开始每个月都要和月经打交道了,一个月长则七天左右,短则三天左右。那么女人月经量少时间长是什么原因呢?

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  月经量少时黑时间长是什么原因引起的

  1.气血两虚引起量少时间长

  女性月经量少,甚至点滴即净,伴有四肢无力、小腹疼痛、面色苍白、疲倦不堪、脉搏微弱及舌头淡红的症状,是气血两虚导致的。 气虚者,中气不足,冲任不固,不能制约经血,会导致经期延长。 血虚者,由于血液亏虚,会导致经血量少。

  2.气滞血淤引起经血发黑

  肝藏血,长期情志不畅,或精神压力大会导致肝郁气滞,从而影响气血运行。喜食生冷食物,或经期受寒者,也会导致经血受寒刺激运行缓慢。经血停留在体内的时间过长,就会被过度氧化,出现颜色发黑,甚至痛经有血块的现象。

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  如何调理月经量少发黑时间长

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白领的工作大部分都是坐在电脑前面一整天的,那么该怎么才能养生呢?

  1. 饮食一定要清谈,保证气血通畅,尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

  2. 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  3. 月经期间身体不能太虚,营养一定要足够充足,营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

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  月经量少饮食注意事项

  1、饮食应保持清淡,多进食富有营养的食物。注意补充铁元素,多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水,能有效帮助月经正常。

  4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。(参考网站:妈妈网)

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保养这件事不管男女都应该进行,那么女人该怎么保养好呢?保养方法有哪些呢?

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