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非瘦不可 懒人专属减肥两部曲 爱女神 (‾◡◝)女白网

减肥宝典 admin 6个月前 (05-06) 6次浏览 0个评论 扫描二维码

最适合懒人的减肥方法 懒人瘦身方法有哪些 泡澡可以减肥吗

   懒人泡澡瘦秘诀

  1.高低温度反复交替

  利用水温的高低反复,可以刺激身体血管收缩与舒张,加快新陈代谢,排出更多的汗水,瘦身效果也更好。

  2.42℃水温燃脂效果最好

  促进新陈代谢的温度以42℃为最佳,不过需要注意的是,不常泡澡或是心血管病人,要注意水面不要超过心脏,以免引起昏眩等情况。

  3.适当补充水分

  泡澡时,体内会流失许多水分,适当补水可以让体内循环加速,身体不缺水,新城代谢才会好。当然,补水不是补果汁或碳酸饮料哦,以免摄入更多热量啦。

  半身浴,甩掉下半身肥胖

  如果怕热可以选择半身浴,同样能达到促进血液循环、排出体内毒素以及消除疲劳,对于改善下半身肥胖效果特别好。如果你是水肿型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困扰,更需要坚持泡半身浴。

  半身浴瘦身的泡法:

  1.水位保持在腰部位置,将下半身浸泡在温热水中,上半身披上热毛巾,保持体温。

  2.水温保持在37°,适当添加热水以保持温度。沐浴减肥法 帮你温柔消脂

  3.一边泡半身浴,一边可搭配下半身按摩,让血液循环效果更好。

  4.因为上半身空在水面上,可以同时进行敷脸和护发,一举两得。

  1+1>2的精油搭配泡澡瘦

  组合1:柠檬精油+玫瑰精油

  柠檬精油能改善循环功能,促进血液循环,增强免疫系统,分解脂肪团,对消化不良以及便秘效果显著。玫瑰精油则能调节内分泌。二者组合能起到美容瘦身的效果。

  方法:将柠檬精油和玫瑰精油各5滴分别加入泡澡水中拌匀即可。

  推荐泡澡时间:30分钟

  组合2:薄荷精油+百合精油

  薄荷精油具有消除胀气,排出体内毒素的作用。百合精油很适合夏季使用,具有养心安神,滋补身体的作用。二者组合瘦身力度加强!

  方法:将薄荷精油和百合精油各5滴分别加入泡澡水中拌匀即可。

  推荐泡澡时间:30分钟

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