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月经量少的调理方法有哪些 多注意饮食 爱女神 (‾◡◝)女白网

女性保健 admin 6个月前 (05-04) 15次浏览 0个评论 扫描二维码

女人日常该怎么保养 分这四个阶段 爱女神 (‾◡◝)女白网

不少女人都开始走上保养之路了,那么具体的保养方法有哪些呢?不同年龄段有不同的保养方法。

  月经量少的发生是属于月经疾病的,需要大家知道的是月经量少可不是一件好事情,月经量少的发生已经表明了您的身体健康受到了影响与损害,积极的了解月经量少的调理方法也是应该的,这样可是有助于进行专业而有效的诊疗工作而保障身体健康的。那么月经量少的调理方法有哪些呢?

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  月经量少怎么调理

  1.注意饮食

  月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

  2.勤换内裤

  以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥。

  3.保持心情愉悦

  很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

  4.经期应注意保暖

  忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

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  5.多吃含铁和滋补性的食物

  多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  月经量少食疗方有哪些

  1、当归红枣汤

  调理月经量少的食疗方有哪些?准备好当归90克,川芎30克,白芍60克,生地黄120克,人参30克,炒白术90克,白茯苓60克,炙甘草45克,五加皮240克,小肥红枣、核桃肉各120克,糯米酒2000毫升。

  将上药切薄片,用绢袋盛好,浸于酒中,密封,隔水加热约1小时后,取出埋土中5天,然后取出静置11天,过滤后使用,每次温饮1–2小盅,日2次。本方适用于血虚之月经过少。

  2、姜枣红糖水

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皱纹是女人都不想要有的东西,但是长皱纹却又难以避免。那么哪些方法可以去除皱纹呢?

  大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净,大枣去核留肉,姜切碎,之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。

  这道姜枣红糖水特别为经期女性研制,可起到温经散寒的作用,可改善痛经问题和淡化黄褐斑。

  3、山楂桂枝红糖汤

  鲜韭菜300克、红糖100克。韭菜清洗干净后沥掉水分,再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮,等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。

  韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用,适合调理气血两虚型痛经,并具有美容养颜的作用。

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  4、当归鸡蛋红糖水

  当归9克,鸡蛋2个,红糖50克。

  当归煎水取汁后,打人鸡蛋煮熟,人红糖调匀。每次经净后食1次。本方适用于妇女血虚所致月经过少。

  5、月季花茶

  夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好选择紫红色的半开花蕾的月季花,气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用。

  月季花茶具有活血、润肤和行气的作用,可改善女性月经不调和痛经问题。

  6、姜汁薏苡仁粥

  艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁,再煮至熟。

  姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用,特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。

  7、山药大枣汤

  山药80克,紫荆皮15克,大枣20枚。

  水煎取汁,日1次,长期服用。本方适用于血虚月经过少。(参考网站:太平洋时尚网)

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