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乳房保健 admin 6个月前 (04-18) 16次浏览 0个评论 扫描二维码

女性如何保护乳房之乳房自检爱文胸 ヾ(o◕∀◕)ノヾ文胸阁

作为女性最重要的私密部位之一的乳房,虽然不像其他部位那样容易受到意外伤害,但是,乳房却是极易出现疾病的部位,每年妇科乳房病患的增多,越来越多的女性乳房出现问题,那女性乳房如何自检?

根据有关部门统计,我国乳腺癌的发病率增长迅猛,以每年的百分之三至百分之五的速度增加。乳腺癌并不遥远,作为每一位女性如果悉心呵护好自己的乳房,健康有规律的生活方式,这样就可以减少被乳腺癌的威胁的因素。

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一、情绪坏易得乳腺病

经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”,要知道,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。

所以,女性朋友都要学会调节不良的情绪,轻松的生活方式是减压的最好办法,良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。

平时应该多到户外晒晒太阳,回归大自然有益身心健康,这些都是可以使不良情绪得到化解,避免在体内堆积,成为诱发乳腺疾病的隐患。

二、单身不利乳房健康

统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

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话说文胸是女人一生最好的“闺中密友”,其主要是文胸的防止乳房下垂、外扩和为女性丰胸健美显而易见的效果。但是,现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不合适而让乳房无形中受到了伤害,胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一,不正确穿戴文胸成了女性胸部的健康“杀手”。为此,法国、美国这些崇尚自由的女性,还发起丢掉胸罩的倡议呢。

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,不会出现乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。

所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康,进而对乳腺产生健康影响。

三、高脂食物损害乳房

高脂肪食物会改变机体的内分泌环境,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外,高脂饮食易导致肥胖,而肥胖与乳腺癌密切相关,肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多,雌激素生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,会对乳腺组织产生刺激,久而久之,易引起乳腺疾病。

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因此,要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。应控制洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食哦。

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胸部是女人的一大性感特征,现代女性不仅会关注双乳的尺寸大小,也逐渐关注乳房周围的颜色,也就是乳晕。一般来说,女性都会随着年龄的不断增长或生育等各种原因而导致乳晕变黑,想要恢复美观,就来看看以下3个小妙招吧。

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